我在【幸福有方】,和何方談讓 退休失落感 退散的4帖藥方

我在【幸福有方】,和何方談讓 退休失落感 退散的4帖藥方

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2021/12/8我去上了何方的幸福有方廣播節目,這段節目錄音已經上架到Podcast,我回聽了這段錄音,應該主題就是如何走出 退休失落感 ,人的下半生要學會面對分離,工作只是其中之一,還會有家人的分離,和自己年輕的外貌分離,怎樣從失落感中不是失去,而是得到?

什麼是 退休失落感 ?

如果你去Google一下,所謂失落感,指的是原來屬於自己的【某種重要的東西】,被一種有形的或無形的力量強行剝奪後的一種情感體驗,或是某件事情失敗或無法辦成的感覺。

如果以退休來說的話,那就是工作上本來有種什麼【重要的東西】,本來是你享有的,在退休之後失去了,使你感到空洞。像是 :

  • 工作帶來的財務安全感:每個月進帳的薪資帳戶,不再入帳了。
  • 失去工作上還不錯的職稱:副理、經理、協理、副總經理,甚至是總經理。
  • 工作上的人際關係:本來會一起下班去唱KTV、聊是非,偷偷一起發洩,罵老闆幾句的同事小圈圈,你不再是其中的一員。
  • 工作帶來的充實感:周旋在老闆、同事、部屬和客戶之間,形程是滿滿的,被需要的感覺是實在的。退休之後會再需要你的電話,不是問你要不要貸款,就是問你要不要參加神秘的理財群組,家裡的電話響了好幾聲,接起來是假的健保局錄音詐騙😒。
  • 工作帶來的精神平衡感:這一天,即便一大早和另一半吵了一大架,去上班也能換個場景,迅速轉換心情。
  • 工作帶來的成就感:本來能夠發揮能力的舞台,換別人上台。

我竟然為了看這個退休故事而訂閱了華爾街日報

如果跟我一樣在49歲突然知道我在職場的時間到了,但是之前都還沉浸在工作,並沒有做好準備,那樣會有猛烈的失落感,聽起來很合理。

但是前一陣子我訂閱的Google Alert傳來一篇華爾街日報上的文章,我竟然為了想繼續看這篇文章而訂閱了華爾街日報,我真的是控制不住自己的好奇心。

研究退休44年的教授,自己退休之後感覺怎樣?

這篇文章的作者是美國堪薩斯大學一位退休的社會學及老人學教授,他從年輕的時候就選擇研究人們如何調適退休,已經研究了44年之後,他自己終於也到了退休的年紀。

他在退休後一年半寫下這篇文章,談到他即便研究退休有44年的時間,應該已經透過別人的故事預演退休幾百遍,幾千遍,但是輪到自己退休的時候,還是有一些地方讓他感到驚訝與不適應。

退休失落感

David Ekerdt教授提到了退休後一年半的時間裡面,讓他驚訝而不能習慣的是,失去上班時便利的辦公室資源,像是IT的服務,退休前電腦如果壞了有人處理,在他退休之後電腦出問題時就開始感覺困擾,因為他還有一些寫作的工作沒有完成,還有和同事保持聯繫,拜託前同事幫個小忙,可是他意識到,下一次電腦再出狀況,就得靠自己了。

另外一個驚訝是,沒有想到退休後對於年齡的感受會這麼深刻,坐到餐廳裡面或是到店裡面,都會忍不住心裡嘀咕,我是不是這裡最老的人。David Ekerdt教授說,以前有著工作的武裝,沒有去體會過剝除工作的外殼之後,會是這樣的感覺。

David Ekerdt教授說,他知道會有這些的狀況,但是沒有想到真正的感受會是如此的深刻。

看起來失落的感覺並不能透過觀察或是研究別人來完全避免,常常聽到有人會勸別人不要想太多,其實我們永遠不會經歷過別人的感受,你很難說換做是自己的時候,不會也一樣想太多。

這是有關於退休失落感,不只是像我一樣幾乎是突然的提早退休會有不適應,即便像David Ekerdt教授這樣堪稱全球對退休準備最多的排行前幾名,在退休之後面對失去退休之前曾經擁有的東西,還是難免有失落感。

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我讓 退休失落感 退散的4帖藥方

再回聽一次在幸福有方節目的錄音,覺得何方真不愧是金鐘獎認證的主持人,在現場播出的節目中,要顧及節目播放音樂的時間切割下,卻還是可以很順暢,很有條理把我的對抗退休失落感時的各個面向都帶到。我想可以摘要成4帖藥方:

1. 理好財 (但不是貪財)

有人會說要退休錢不是最重要的事,但是我覺得錢即便不是最重要,也還是最基本的事。

因為知道退休金的水位之後才能量入為出,也才能因此決定你能要怎樣水平的退休生活,如果水位真的過低,必須及早想辦法再去找第三人生新的工作。

在退休失落感當中,經濟的安穩還是很底層需要的藥方。即便失去高薪與職稱,知道還能靠存糧過著合理的日子,也能帶來一種自我肯定。

理好財是指要理性的確保自己的老後無虞,不造成別人的負擔,不是等於在說要追逐財富或貪財。

2. 運動保持健康的身體

我覺得何方很厲害的一點是在節目的最後,她還問了我健康重不重要,老實說我沒有那麼愛運動,但是最近看了70歲的彭淑美教授還能維持少女般的美背,顛覆了我對年齡的自我設限,我因為這樣動起來了,把運動當作三餐之外必吃的第四餐。

在我退休進入第5年,別看我很正面,也是會有莫名低落的時候,那種時候我就卯起來用力一點的運動。

至於我到了David Ekerdt教授的年紀,會不會感慨走到哪都覺得自己是不是最老的那一個,現在就還不可知。

延伸閱::什麼時候 覺得自己老了 ?一個老婦人的9個瞬間

3. 學習新事物

David Ekerdt教授提到他退休後失去辦公室的IT資源,這讓我想到,我剛開始做這個部落格的時候也是什麼都要自己來,以前在辦公室可以交辦給年輕的同事,退休後一個人,戰鬥力大減,我得自己用著一雙老花的眼,上網Google找許多對我很陌生又很技術性的網路文章,才能找到架出這個網站的方法;為了網站上需要的圖片,我去上手機攝影課,學習怎樣使用修圖的app。對於這些,退休4年後的我已經完全習慣了。

除了本來上班就常用的英文,我也學了日文,考日文檢定,現在還繼續上線上日文課,最近我原來的老師感覺比較忙,我又換了其他的老師,我還去試用了語言交換的app,交了幾個日本朋友,雖然因為疫情斷斷續續,可是最近又來了一個強棒,約好每周五晚上我陪她練英文,她陪我練日文。

既然感覺舊的東西失去,那就從新的東西得到,學新的事物是轉移退休後失落感很有效的藥方。

4. 重新定義時間的價值

對我來說,重新擁有時間的主導權,是失去薪水之後換來最大的收穫,怎麼能不心懷感激,好好運用這不知道還剩下多少的時間?

延伸閱讀:提早退休好嗎 ?【幸福熟齡】採訪後,退休4年者的真心話

有人會覺得學這個也沒用,學那個也沒用,可是誰說時間一定要拿來做能換錢的事情。古代人不也是琴棋書畫,刺繡女紅地度日,我們在職場被成目標和實用價值綁架,剩下的歲月值得用來享受生活。

你能有造福人群的第三人生,那很棒,沒有的話,起碼的過好第三歲月,照顧好自己的身心靈,不浪費社會資源,也就是一項小小的貢獻。

我在退休後的幾個方向,部落格日文理財古蹟旅遊,到現在過了四年,不問結果,就是把一生難得可以自己支配的時光,奢侈一下用來做最喜歡的事。雖然不免有稍有疲乏的時候,但有時候休息一下再出發也是不錯。

過去的身分和職稱?已經交回去,換到更寶貴的時間了,所以那些已經不重要。

幸福是什麼?

怎樣轉換退休後的失落感,讓失落感不再只是失去,而也能感覺得到?

當然再講下去可以有很多,像是經營好家人的關係,多交朋友等等等,一定也會很有幫助,不過我覺得退休失落感這東西既然是來自於自己的感受,那就優先照顧好自己,或許是最根本的解決之道。

我不是要提倡離群索居,但是自己先要能有獨立照料好自己的力量,而不成為家人和朋友的負擔,這樣相信對於人際關係會也會有幫助。

節目最後何方問我幸福是什麼?好像來賓都會被問到這一題,當然每個人可以有不同的定義。

我覺得,什麼事都看淡一點,就能擁有比較容易感覺幸福的心境和體質,如果太看重一些事,如果沒有如自己所願,往往就容易有失落感。

中年之後的難關有不少,還是要積極努力,但是如果可以放自己一馬,不要跟別人比,強大一點,不要介意別人從你身上奪去什麼,神經大條一點,不要在意幾年以後你可能都會忘光光的那些事 (好比像我已經幾乎失憶的職場😇) ,就比較有機會感到幸福。

臉書隨筆:價值來自於自己,不用再和世界爭辯了

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幸福電台 | 幸福有方 | podcast | 充實幸福的退休生活|嫺人專訪

如果還沒收聽到幸福電台的幸福有方節目2021/12/8當天的播出,歡迎可以用下面的podcast收聽!

最後貼上阿桑進幸福電台的照片,幸福有方節目是周一到周五每天下午三點到五點播出,我的受訪是在四點的時段,這時候何方正在Live當中,我提早十分鐘到的時候就在休息室裡面暫待,自己無聊就拍照留念。

我在【幸福有方】,和何方談讓 退休失落感 退散的4帖藥方

倒是忘了要求和何方拍一張照啦,何方本人真是美呀。。。真糊塗,不過我也真的是潛意識裡不愛拍照😌。。。

這是第一次Live的節目,幸好沒有明顯吃螺絲😌。。。突然想起來,現在的我,退休失落感已經消失,我對四年前的感覺已經越來越模糊,那天上節目前,我還把剛退休時寫的文章再拿出來複習一下,退休失落感是怎樣的感覺🤣。

延伸閱讀:終身學習 和那些學校沒教的,中年的事【嘉義橘世代講座】

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