退休生活如何安排 ?我的3+1個why和2個how (疫情加強版)

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退休生活如何安排 ?退休不就是什麼都不用做,需要安排嗎?根據一項英國的調查,退休族平均一年就會覺得無聊了,看起來,對大部分的人來說,無所事事的好日子撐不了太久;而退休後一路玩到掛似乎是退休夢想的顯學,但像是最近疫情來襲中斷這種派對,讓我這表格控退休族,也有了出頭的一天。

這篇文章的初版是2020/2/25,更新於2021/6/24 Covid-19三級警戒關禁閉中。

為什麼要思考 退休生活如何安排 ?3+1個Why

Why 1 : 退休生活很漫長,但可能一年之後就開始覺得無聊?

2018年台灣人平均壽命是80.7歲,如果以台灣人平均61.1歲退休來說,那退休生活是19.6年。

假如像英國的調查所說,退休族平均一年就會開始覺得無聊了,以我這49歲退休的退休族來說,不安排一下的話,我有將近30年可能感到無聊的日子要過。

我曾有過一段時間老公出門之後回頭睡回籠覺的日子,一天的開始是中午,真的不OK。

Why 2 : 退休別成為家人的壓力

我老爸喊無聊已經很多年了,這對我是種警惕,我不想以後對著我兒子喊無聊,如果他還有來看我的話😏...兒子也不能幫我做什麼。

無聊的感覺只有靠自己可以解決。

前陣子我媽媽離開之後,老爸失去長期依賴的老媽,除了原本的無聊,加上失去老伴的強烈孤單,失智瞬間加劇。

我退休後前半年也有點犯退休症候群,雖沒變成像日本退休男人那樣的粗大垃圾,但可以感到我老公有壓力,在退休半年過後,我開始考日文檢定導遊、領隊考試和受訓,還有經營這個部落格,到現在三年多了,他已經完全放心,我也有在忙😁。

Why 3 : 退休族是值得被尊重的身份

如果不管理好自己的時間,退休族很容易被視為理所當然,因為,太早無所事事在傳統的台灣社會裡面常被認為不應該。

但是,退休族要先尊重自己,想想看你花了多少的努力才走到可以退休這一步,退休族的時間和上班族的時間同樣應該被尊重,不該因為退休就無限量免費勞務。

即便必須密集投入照顧長輩這樣的工作,也要安排好後援的幫手,還是要安排時間給自己想做的事。

所以,如果你可以結合自己的興趣掰出一個名堂來,會是不錯~

  • 例如:我是我的退休金的管理人😃,這很重要啊,誰再理所當然發派我,那我退休金不夠時我就找誰要😈...(壯大自己的內心喊話😃)
  • 又例如:我正在進修成為一名英、日語導遊,雖然還沒上團,但是我一直在努力中😃...
  • 如果你覺得「退休金經理人」這身份說出來讓錢財在親友面前露白,對導遊、領隊也沒興趣,那可以試試參加荒野保護協會等非營利事業組織,然後說自己是NGO工作者😊。

👉有關長輩照顧:我在高年級不打烊,和樂活大叔、賽桑聊 長輩照顧

Why 3+1: 怎麼知道疫情有天來了呢?

這次的文章更新,新增第3+1項理由,是關於Covid-19疫情關禁閉 · · ·許多人想到退休只想一路玩到掛,但是疫情來了,或者即便以後疫情結束,也可能有其他原因讓你不一定能玩到掛 · · ·以我來說,退休後這幾年雖非全職照顧長輩,但是看著長輩的健康衰退,總是需要定期陪伴,並不是很有遠遊的心情。

像這種需要沉靜的時候,日子怎麼過?

退休生活如何安排 ?做個有個性的退休族

退休族有很多不同的類型,別讓別人的意見困擾你~

在我退休後覺得很「逆耳」😳的話是...退休就退休了,幹嘛把自己弄得那麼忙?

這些話是別的退休族朋友聽到我在考日文檢定考導遊、領隊執照、還有架部落格時對我說的...後來這些朋友我就少聯絡了。

每次要解釋,「不會啊,我那些也是退休的導遊同學比我認真的還有很多...而且這些都是我想做的事,所以一點都不會累啊~」,一邊彆腳應付著,一邊閃著一個念頭,我真的很怪嗎?

過一陣子之後,我了解到了,這些人的意見一點也不重要,他們可能只是隨口說說,或是也關心我,但只是沒經思考就想套一件不合我身形的衣服在我身上,但是對我沒有幫助。

退休生活如何安排?重要的人只有一個,那就是我自己,別人怎麼過不重要,退休是我自己努力賺來的,退休後生活方式不同的朋友可以少見面,我想做個有個性的退休族。

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退休生活如何安排 ?我的2個how

How 1 : 定位你的年度主軸

講得很嚴肅,但其實內容應該都是你想做的事,寫下幾個你有興趣的事,像我的是:

雖然疫情把我本來鼓起去爭取當英日語導遊的勇氣澆熄了,看起來暫時沒望了,但是具體寫下來的部落格和理財是有進展的。

你也可以寫下文青一點的,像是走遊台灣小鄉鎮 😊

不知道要填入哪些項目?可以參考下面的文章:

別忘寫下幾個不出門也能進行的靜態項目,這樣像是疫情來必須關禁閉時會很管用😆

How 2 : 分類製作工作清單

我定位出來三個主軸之後,原則上我就是一天做一件事,例如週一是部落格、週二是導覽學習、週三是投資理財,也會預留給休閒和家人,例如週四爬山 、 週五回娘家探望,就這樣重複輪迴。

部落格工作清單

我以前上班時是個表格控無誤 😆 ,延伸到剛退休時,這三個主軸類別我分別有一個像下面這樣的表,當有想到什麼事的時候我就寫到表上。每項工作完成時就標示橘色,沒進行的時候就標示灰色。

退休生活如何安排 ? 用表格協助規律生活,寫下想達成的事

像這樣寫下來,即使常常想要偷懶,也不至於一事無成,成了中途告吹的網站。

導覽學習 … 其實也是玩樂事項清單

像是想去划獨木舟,想到就趕緊寫上,並放在導覽學習的分類下。

考了導遊考試雖沒帶團上場,但是現在連出門玩耍都可以說是在學習😆

這樣體驗學習項目寫下之後就一直放在心上,後來有緣人出現,真的就實現了。

理財工作清單

我雖然寫了不少理財分享,但對於理財其實很懶,製表之後至少不會再忘記比較瑣碎的事,像是要將定存整理整理,也定期去看看政府的勞退基金幫我賺了多少錢 😆 。

Daily routine

除了我的年度主軸的分類工作表之外,我還有一個小事的工作表,這些小事雖小,但是對於退休生活卻是非常重要。

之前寫過的「退休後突然不知要做什麼 ? 看看這21項,總有幾項可以~」,其中像是運動、打掃、烹飪、充分善用我用心痛的價錢買的Vitamix製作蔬果汁、還有語言學習等,這些是我每天都想做的事,我就列下來確保不會忘記。簡單到還有像是喝水,以前上班一早會倒一罐水,一天喝完,退休後卻很容易忘記喝水,也要記下來提醒自己。

退休生活如何安排 ?用表格協助規律生活,寫下每天要做的小事

看到灰色的部分,就是我發懶的時候,不過至少每天打開工作表來確保自己有撞鐘...

退休生活如何安排 ? 按表抄課,讓生活變簡單

剛退休的時候我有種強烈的「我才50歲,不該過60、70歲人的退休生活」的感覺,我的退休好友有一半是60歲族,我常常有種我怎麼可以50歲就不努力的無形壓力。

像是最近的疫情關禁閉,下午兩點看一下記者會,又到了要準備晚餐的時間,餐後杯盤狼藉,收拾一番,然後一天就又過去了 。

不要像我一樣想太多,真的能廢的開心是也不錯,不過我發現不少人沒事做時就會用來煩惱😨。

按表抄課,讓生活變簡單

疫情關禁閉中,我發現與其煩惱,還是不如採取行動,按表抄課。

疫情期間幾乎餐餐要煮食,最煩人的事是被老公和兒子問,「晚餐吃什麼」😣,這時候,我的表格控症頭再次發作,製個小表寫下一周每餐要煮什麼,再被問的時候就可以按捺住,甚至還有餘裕裝優雅地說,「兩位,今天星期二,是鮭魚+鮭魚卵蓋飯啊😏」。

按表超課,讓生活變簡單

我這表格控要喊口號了「別煩惱,製表生活免腦!」。

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規律中保持彈性的退休生活

退休之後我盡量規律地做自己喜歡的事,少花時間煩惱,現在日文考過了一級檢定,可以用來跟語言交換的日本人聊天,至於部落格,可以說是我的退休後大驚奇,有被媒體採訪,也有被找去上Podcast,還有擔任過退休規劃講師

不要覺得我帶著勝利的微笑,剛退休時我可自覺是個徹底的魯蛇,我是為了療癒自己的退休症候群才強打起精神做這些事的,現在都還能記得當時站也不是坐也不是的尷尬;再說,我也算是疫情小受災戶,原來七月有兩場演講的邀約,看來是難進行了 ~

經過這些之後,我真心覺得在退休生活中可以完成幾件自己一直想做,但上班的時候沒時間做的事,是很棒的事。

退休族也要放假

以上分享我這表格控的表格管理系統,好嚴肅啊,不過我還是有彈性調整的,像是在準備日文檢定時,兩個月幾乎只讀日文不做部落格,另外,家人很重要,需要回娘家探望長輩的日子,或是假日老公在家,我都比較難做事,時間就空出來專心陪家人;又像是如果有天與朋友有約,或是外出去參加導覽活動,那天就算我這退休族的放假日了😄。

表格控也可以進化

看到我前面的Excel表,如果感覺我這人很嚴肅,沒關係,我自己回頭看自己也是這樣,哈哈,剛退休時非常需要沒事裝忙、武裝自己,才想出這招,我後來也進入比較休閒的模式,已經沒再更新Excel表,進化到用我的Iphone上的「提醒事項」工具,很簡單就可以分類和紀錄了。

退休生活如何安排 ?我的3+1個why和2個how

說到頭我還是高度倚賴按表抄課的表格控 😄 。

規律和彈性交替,享受退休生活

如果有在追蹤我的部落格,可能有發現我的發文其實不很規律,那是因為我可能在讀日文,或是在陪伴長輩,或是,只是單純的閱讀不想停下來。

我寫部落格分享我的退休人生,是為了生活有個重心,但是並沒有志向要變大齡網紅,對我來說,「過」退休人生,還是比「寫」退休人生重要!

退休生活如何安排 之重點複習

  • 人生無常,但退休生活也可能比你想的長。
  • 無聊的感覺只有靠自己可以解決。
  • 退休族要先尊重自己的時間,安排好自己,別讓別人左右你。
  • 製表讓思緒變清楚,讓行動變簡單。
  • 寫下年度主軸(別忘了包含幾個不出門也能進行的靜態項目),再分別拆分要到具體進行的事項,並安排每日活動。
  • 按表抄課,規律中帶著彈性做自己喜歡的事,享受退休生活。
  • 退休生活如何安排?重要的人只有一個,那就是自己,別人怎麼過不重要。

覺得別人比較幸福?可以讀:50歲以後什麼最重要 ? 能看透臉書上大家都比我幸福很重要

推薦閱讀:

疫情中悶著不能出去玩耍,辛苦大家了,如果有點撐不下去的感覺,拿筆、拿手機或是打開電腦,寫下今年下半年想做的事,然後跟我的一周菜單一樣,製個小表,照表抄課,看看年底可以打勾完成幾項吧。

歡迎在下面留言欄,或是到臉書專頁上,留言分享~

16 comments

  1. 妳好,無意間發現妳的部落格,內容對於我三年後的退休規劃有很大的幫助,也希望妳繼續寫下去,加油!

    1. 謝謝您的支持與鼓勵,我會加滿油,繼續努力!!!

  2. 雖然我45歲, 離退休預計10年, 但是很認同退休也是需要計畫的…不想在家當大型垃圾…>.<“

  3. 很喜歡您有系統且實際的分享, 對我很有幫助!

  4. 無意中看到您的文享.雖然短期間尚未到退休.但是讓我也有些收獲.謝謝

  5. 中文的部落格文章 真的很難找到像您整理這樣完整的 真的太感謝了 您給的資料 大大的幫助了我 也安定了我即將準備面對的退休生活 謝謝

    1. 有人覺得有幫助,讓我覺得真值得,謝謝讓我知道喔,也預祝您退休生活充實愉快。

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