2023/1/6在台北北都電台「各領風騷」節目受訪「退休，也要精彩人生」。因為是地區性電台，感覺像是家常聊天，主持人焦容非常接地氣，我們有很多的共鳴，像是「感覺離開職場之後好人變多了😂」，～附上收看連結，也來談談主持人開場說到 50歲之後不要活在後悔中 ，現在能做什麼呢～
文章段落快速聯結
50歲之後常見的後悔
主持人焦容在節目一開始提到，50+之後不要有任何後悔，要把50歲之前的日子過好。後悔也是中年危機感中常見的情緒，那50歲之後可能會後悔哪些事呢？
台灣和美國都有50歲之後常見的後悔相關的調查：
台灣的調查
2022年遠見天下文化事業群旗下的「50+」曾經做過一個「全台第一次！50+世代・不後悔大調查」，最多人提到的後悔包括：
- 財務面：覺得退休金不夠的人，如果可以回到過去，最想做的事是「買房收租」和「及早開始投資」。
- 關係面：若能回到過去，最多人後悔沒花更多時間維繫與孩子或父母的關係。
- 健康面：50+世代自認缺乏的的健康項目，前三名分別為運動、睡眠和壓力。
美國的調查
根據一項2016年美國的調查提出50歲之後最常見的50種後悔包括：
1.人際關係
- 伴侶：沒有追求當年那個心儀的對象、忙於自己的事而忽略了伴侶、對伴侶沒有經營情趣、對伴侶失去熱情、沒有儘早結束錯誤的婚姻、衝動的離婚、為了孩子勉強維繫婚姻
- 子女：沒有訓練孩子獨立、沒有花更多時間陪小孩
- 父母：沒有花更多時間陪伴父母
- 家人：沒有維持好家人關係
- 友誼：沒有維繫好友誼、沒有認識更多朋友
- 人際關係：沒有在應該的時候道歉、沒有表達感謝、怨恨曾經傷害你的人沒有和解、曾經對他人不仁慈、沒有見到重要的人最後一面
2. 豐富的人生
- 別人的期待：活在父母的期待當中、介意別人的眼光、隱藏自己的個性、偽裝自己
- 自我實現：沒有完成學業、需要的時候沒有及早尋求協助、想過要做的事沒有去做、放棄熱情與夢想、沒有勇於嘗試理想中的工作、沒有充實的人生、沒有成為理想中的自己、
- 自我肯定：對自己太嚴苛、沒有自信
- 貢獻：沒有為他人/社會回饋更多、沒有在世間留下足跡、沒有見義勇為
- 活得淋漓盡致：沒有更勇於冒險、沒有更把握當下、沒有保持幽默感而把人生看得太嚴肅、務實雖然重要但因此失去生活的樂趣、人在心不在（例如陪病時看手機）、花太多時間在擔心、錯過一些誤以為不重要的時刻（例如孩子的戲劇表演）、沒有把握青春因為責任感而沒有更瘋狂一些、為了成功或是取悅他人而忽略自己是否快樂
- 時間安排：花太多時間在工作、沒有安排休假、沒有更多旅行
3. 理財與健康
- 理財：儲蓄太少、錯過投資的機會
- 健康：沒有吃得更健康、沒有更注重身心健康
我有沒有後悔？
我沒有對哪件事特別後悔，包括選擇「被退休」。
當然並不是說我的人生很完美，回想起來有些決定限制了我的人生格局，例如配合先生住在婆家對面，因此我們的房子是間老舊的小公寓；也一方面因為職場危機感，一方面因為空間有限，因此只生了一個孩子。
一個決定的確會影響了後面幾十年的樣貌，但也不並需要因此去哀天怨地，人生本來就不可能盡善盡美，當下總是要有取捨做最適合當下的決定。
前陣子我公公過世，在處理後事的過程中深刻感觸，公公在長輩群中是工作最普通的勞動階層，但是不但最長壽，走的時候也是逆轉的人生，資產是長輩當中最豐厚。
事後回想起長輩們在60歲左右時的生活樣貌，和80、90時擁有的財富和健康，都是無法想像和預測的。果然是蓋棺才能論定。
人生並非到了中年或是退休之後就無法再做任何改變。
延伸閱讀：公公的遺產（臉書短文）
創造值得驕傲與安慰的事
中年之後要減少後悔，避免重複同樣的錯誤，同時也可以更積極增加「此生想起來會覺得驕傲與安慰的事」。像是我母親離世前最常說的就是她栽培五個小孩都能大學以上，彌補了她自己小時候因為戰爭未能就學的遺憾。
想做的事、認真去嘗試
以我的被退休來說，表面看起來是件人生可悔恨的事，但在我心裡那是件值得安慰的事，在撕扯的過程中我忠於自己的價值觀，雖然真正退休後有失落，也隱藏自己好幾年的時間，但是我不真的在意世俗的眼光。我沒有因為現在出書而感覺有什麼值得驕傲，但的確是安慰於自己認真嘗試了這件事。
活在當下、生活的樂趣
另外，我看到前面後悔的清單中有幾項是關於活在當下讓人生淋漓盡致，這點我也感到安慰，在工作的時候我沒有放棄生活的樂趣。
我總是提醒來問我的讀者不要衝動退休，同時我也覺得有些事不一定等退休之後才去做，像是旅行，也許以前工作的時候請長假帶小孩去玩，我知道很多工作不容易請長假，我的工作雖然因為是外商體系，請長假不是大問題，不過也要看自己是不是可以放得下，還是會有人因為怕丟工作不敢請假，但是我覺得要丟工作，合理的請假只會是壓倒的最後一根稻草，很少是唯一主因。
另外，雖然事先安排好行程，難免遇上臨時長官有事交辦（墨菲定律），就是那麼剛剛好，但是和孩子的旅行是一輩子難忘的回憶，也不過就那幾個寒暑假，我家兒子上高中之後基本就不愛和我們出門。退休之後才開始要旅行，那就不是親子旅行了，很多回憶無法付錢去追回。
還有包括日文的學習也是在上班時就擠週六大清早的空檔進行，和日本人的交流成為我退休生活中很大的動力來源。
被退休之後我沒有否定自己，我想是因為工作並沒有成為我人生的全部，生活中有幾件事讓我想起來很安慰；中年之後除了避免後悔，也做幾項以後想起來會感到安慰的事吧～
各領風騷「退休，也要精彩人生」收看連結
人生在起起落落之間才有滋有味，當下的痛苦，事後想起來是激發了往新方向走去的動力。
這一集的大綱如下：
我的意外退休提早經驗
- 00:00. 50+之後不要有任何後悔，要把50歲之前的日子過好
- 02:35 中年在職場被擠壓，該如何調適心情，做好準備 ?
- 04:15 老了以後擔心的事90%的事都不會發生? 那麼退休後這幾年擔心的事是否有發生？
- 07:20 中年求職的尷尬
- 10:45 退休後的心理轉變
- 13:25 意外退休如果發生在60歲是不是會更脆弱？50歲意外退休是不是好一些？
- 15:41 退休前最多人擔心的事？
退休金如何理財
- 17:41 退休金怎樣才叫做夠？
- 21:30 4%法則和理財
- 23:00 幾歲開始理財比較好、到50歲還沒有存到錢怎麼辦？
- 25:06 如何在退休後不動到本金？
- 26:54 怎樣因應退休以後的意外 ？
- 28:55 害怕投資的人該怎樣配置理財資金？投資報酬率該是多少？
- 33:23 退休後遇上股災怎樣調適心情？
退休生活安排
- 34:16 退休後怎樣安排生活，以免成為社會的旁觀者？
- 38:50 女性是不是比男人容易適應退休？
- 40:10 退休後感覺好人變多了
- 40:50 退休後與家人的相處
- 45:00 關於「提早退休說明書」：理財＋退休生活適應
Youtube收看連結
提早退休說明書
紙本：博客來書店 、 Momo書店、 誠品書店、 城邦書店、 金石堂書店 、三民書局 、墊腳石書店 、 讀冊、Pchome書店、蝦皮
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