中年危機包含哪些 狀況？中年危機是怎樣的感受？男人的中年危機和女人的中年危機有什麼不一樣？日本有個男人退休後突然跟太太說要離婚，投向小他20幾歲的年輕女性，嚴重的中年危機可能像這樣導致中年離婚，到底這是怎樣一種心理狀態？每個人都會經歷中年危機嗎？如果真有，那要如何渡過中年危機？
文章段落快速聯結
什麼是中年危機 ？
一般的說法，中年危機可能發生於45-64歲之間，這種心理上的危機感可能的來源像是年紀漸增、無可避免的生老病死，還有這個年齡階段可能回首一生，感到有些缺憾，所以可能感到沮喪、悔恨、焦慮，或是極度想回到青春歲月，重新來過，也有人會衝動地對生活突然做下劇烈的改變。
中年危機包含哪些 來源？
這個觀念最早是1965年一位精神分析學家Elliott Jaques所提出，危機感可能有以下幾種來源：
- 職涯的變動，或是不順利（被資遣）
- 和配偶的關係不順利，或是因為單身而感到不安
- 擔心子女的成長過程，或是因為沒有子女而感到不安
- 面對父母的生老病死問題的壓力
- 自己的生老病死問題的壓力，例如像是更年期帶來的身心狀態，體重失控、皮膚皺摺、白髮出現等等
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中年危機的心理與感受
面對中年時期的不安或是憂慮，可能會有哪些感觸？
- 很深刻的悔恨，覺得人生中有些目標沒有達到（延伸閱讀：50歲之後不要活在後悔中 ，人生才可能精彩（各領風騷））
- 對於自己婚姻、工作、健康、經濟或是社會地位感到極度不滿意
- 對於比較成功的同事、手足、朋友很難忍住不去比較
- 對於年輕時期錯過的事很想要重新來
- 渴望重返青春的感覺，在意自己是否對異性仍具有吸引力
- 想要獨處的時間越來越多，或是只想和少數的親友相處
中年危機心理學，男女大不同
男性中年危機可能持續3-10年，而女性可能介於2-5年之間。具體來說，男性和女性的中年危機有何不同？
男性的中年危機
- 男性中年危機的來源之一是和職場發展有關，到了中年應該是秋獲的時期，但是如果回顧過去，並不是事事順利，就容易成為壓力的來源。
- 另有一種理論，男性在這個時期對於自己和配偶面臨更年期，容易產生一種心理上的變化，講得生物學與直白一點．．．就是易於被具有生殖力的年輕女性吸引，而可能對於自己逐漸失去生殖力的配偶失去興趣。
男性在中年危機時期可能做出的衝動行為包括～突然和辦公室裡年紀不相當的妹妹😳走得很近，或是突然想奢侈品，像是突然買下一台賓士車😱來彰顯中年成就與魅力。
有關中年突然的意識上或是實際上真的出軌，有篇日本的文章提到瑞士心理學家卡爾榮格的理論～雖然人生來非男即女，但其實男人內心深處有潛在的女性特質，即便大部分男性不會喜歡被稱為娘娘腔，但是例如男人也有女性纖細的潛質；同樣的女性內心也可能住著一個陽剛的男性。
根據維基百科的中文說明：男人潛意識中的女性性格稱為「阿尼瑪」。「阿尼瑪」也就是男人心目中女人的形象。當男人對女人有一見鍾情的感覺時，他可能是將他心目中「阿尼瑪」的形象投射在這女人身上。女人潛意識中的男性性格則稱為「阿尼瑪斯」。
等到我讀到都沒書可讀、終身學習到了最境界的時候我就會去找出卡爾榮格心理學大師的原著來讀😅，現在暫且就引用我為了學日文看到的這篇日本媒體報導來描述一下這是什麼狀況吧～
請注意一下周遭．．．或是中年男子們注意一下自己，除了另一半，是否有出現莫名其妙被女性吸引的狀況。例如～講到辦公室的年輕女性，眉飛色舞？😱其實不只對於年輕女性，男人還可能被四種不同階段的「阿尼瑪」吸引：
不知道其中有沒有對你來說是正中紅心的描述？總之有這麼一種理論，而日本的媒體以此來解釋男性在中年危機期中，為什麼特別容易會出現暈船的狀況。
女性的中年危機
女性中年危機比較多是和更年期出現的生理變化有關，另外最主要是對自我的角色評估與衝突有關有關。最常見的是，隨著小孩長大離家，失去母親的重要功能，或是成為三明治世代中那個需要扮演主要照顧角色的壓力。
記得有次我一個人在咖啡館，差點想去跟隔壁桌的三個女人併桌，其中有一位說到了這個年紀之後沒來由的，很不能接受被稱作大姐，哈哈哈，心有戚戚焉。
有次在路上遇到一個滿口檳榔、不知是否因此擴散到滿臉通紅，已經看不出年紀的人騎著摩托車，停下來跟我說：「大姐，我要回新北市但沒錢加油，可否給我幾百元？」，大姐．．．大姐．．．大姐．．．這實在是太不識相的乞討開場話術了，這一臉檳榔紅的人，真的很年輕到該叫我大姐嗎😖？？？？
因為這樣，他連10元都別想😖。
其實我也覺得矛盾，我知道這年紀要人叫我「小姐」，也真是無謂的偏執，叫我「美女」呢？那些想叫我買東西的人從百貨專櫃到市場菜販都叫我「美女」，一被叫美女就知道其實看著我的錢包。叫我「妹妹」的人，一聽就知道想叫我買的東西價格不低😖。
上面的稱呼都不行，問題是被叫大姐也不太能欣然接受，哎，這年紀真是人生第二叛逆期呀～
至於女性心中的「阿尼瑪斯」也有和男人心中的「阿尼瑪」有類似的階段。
中年危機離婚 ？
最近中年離婚的話題不只在日本，在台灣，我看到臉書的五十歲社團也有很公開被討論。
前陣子看到日本另一個極端的媒體報導例子，一個60歲退休的男人，退休後不久有天突然跟太太說想離婚，因為他愛上一個比他年輕二十多歲的女姓，那年輕女性要拿出開店的資金，跟他一起開一家他夢想中的居酒屋。
元配太太大吃一驚，因為退休前不久老公還一直在跟她討論退休後要一起做的事，怎會突然如此。後來因為先生將大部分的存款和房子都留給她，傷心之餘也只能在不幸中的大幸中接受。
離婚之後，元配太太派兒子去爸爸和年輕女性開的居酒屋觀察，兒子不敢入內，但從外面看到爸爸跟那位年輕女性有說有笑，一起工作的樣子😔。
如果男性心中想的是第一階段的青春無敵「阿尼瑪」，也許對於每天看到的，正走向人生下半場的另一半會感到有落差。
而如果女人心中想的是心靈的，或是智慧的「阿尼瑪斯」，但是另一半並沒有進化到相對的階段，也許也會覺得兩人之間少了什麼。
當然如果真的到了無法走下去的程度，這年紀的人想為自己活一次的想法也無可厚非。不過，另一個角度是，從這一個到下一個，也並不一定能夠帶來美好的結局。年輕閃耀的「阿尼瑪」也有天會變成碎嘴愛念的糟糠之妻，而那所謂心靈的、或是智慧的「阿尼瑪斯」，也許近距離相處之後，膚淺的短處可能露餡。
真的有中年危機嗎 ？
比較近期的學說推翻了有「中年危機」這個想法，新的學者認為中年危機並不一定會發生在多數的中年人身上，所謂的危機只是一些這個年紀會面臨的壓力，因為到了這個年紀必須同時扮演配偶、子女、父母以及員工等多重的角色，可能面對至親生老病死或是職場上的不順遂，很多種的壓力因子同時發生在這個階段。但是這些壓力事件也可能在更年輕的時候發生，並不是只會襲擊這個年齡層的中年人。
也就是說不是真的因為年紀的關係產生了這些所謂的危機，工作、婚姻不順如果發生在更年輕的時候一樣會產生沮喪與壓力。而如果職場和人生各方面都順利，到了中年可能是滿足感很高的也不一定。
所以這些危機事件並不是因為中年老化而發生的，也許那只是也會襲擊年輕人的職場危機、婚姻危機、父母關係危機，只不過中年人比較會停下來回顧與評估自己的人生而已。
年輕人遇到職場問題、感情失利、家人驟逝，一樣會深受打擊。
已經很久看日劇都看幾集就看不下去，最近的日劇實在不太好看哪，即便為了想學日文也撐不下去。不過最近我的日本老師推薦給我看一齣有關一個年輕女生離開職場的日劇，才看到第二集，不過覺得劇情跟中年拉警報也有共通之處。
「凪の新生活」（風平浪靜的閒暇），凪唸作なぎ（nagi），是風平浪靜的意思，也是女主角的名字。女主角因為在公司被欺負，又意外發現同職場的男友根本是耍她玩的，於是決定不再終日小心翼翼、察言觀色（空気を読む），離職開始了無職（むしょく）的生活。看到第一集她在職場中遇到的問題，還有油條男友對她的樣子，我這中年人自己想像成是Ｑ版的中年人職場處境；後來她因為沒有上班，便加倍節省，到圖書館看書吹冷氣，哈哈，跟退休族的我一樣～還有女主角看著樓上獨居的老太太、害怕自己步入後塵時的心情，也令人心有戚戚焉。
壓力時時跟著我們，人生就是一場生存遊戲，不過，即便真的有經歷中年期的沮喪或自我懷疑的難熬時間，隨著時間經過，並且正面處理，最後可能變成一段自我成長的寶貴經歷。
我覺得做些事分散注意力很有用，像我的退休症候群一樣，在經過一段低潮，我覺得經過這段時間密集的退而不休、系列考試和活動，我有點過high，好像比較寫不出療癒系的文章了😒。
歡迎分享你的經驗和心情～
延伸閱讀：
參考文章：
謝謝你帶我了解中年男子，以及我未來可能的中年生活，的一部份。
應該要感謝你自己提早來看我這種老人家的文章😀